父母实在憋不住要发火咋办

父母如果实在憋不住要发火，也一定要让孩子了解父母是为什么会发火。绝不能仅停留于父母简单粗暴的情绪发泄，而要让孩子从中了解到自己做错了什么，并且要讲清道理。

行为上，如果父母自己察觉到盛怒来临的迹象后，最有效的办法是让其他家长将孩子带走，或是自己离开“事发之地”，然后按以下几步调整自己的情绪：

1、做10次以上深而长的呼吸；

2、拉紧，然后放松全身的肌肉数次；

3、出外散步10分钟；

4、对自己说“我会保持冷静”，然后回想过去自己曾经表现得很冷静的情景，或者回忆一段与孩子在一起的轻松开心的时光。直至情绪完全平复，再与孩子解决刚才的问题。

以下15句话，希望父母们能够耐心认真地读完，做父母不易，要应对工作与家庭的双重压力，但是为了孩子，我们又必须变得强大，不断修炼父母功。

1、如果孩子喜欢谴责别人，是因为平时我们对他批评过多。

2、如果孩子凡事喜欢抱怨，是因为我们总是挑剔他。

3、如果孩子喜欢对抗，是因为我们对他有敌意和强制。

4、如果孩子不够善良，是因为我们是一个缺少同情心的人。

5、如果孩子胆小、羞怯，是因为他经常被嘲弄、辱骂。

6、如果孩子不跟我们说心里话，是因为我们捉孩子的话儿把，翻老账。

7、如果孩子不辨是非，是因为我们专制，没有给孩子自主和思考的机会。

8、如果孩子很自卑，是因为我们对孩子总是失望，不能耐心鼓励。

9、如果孩子嫉妒、敏感、怕受伤，是因为我们的家庭没有宽容和温暖。

10、如果孩子不喜欢自己，是因为我们对他缺少接纳、认可和尊重。

11、如果孩子不上进，不努力，是因为我们对他要求过高他做不到。

12、如果孩子很自私，是因为我们对他太溺爱，要什么给什么。

13、如果孩子不懂父母的苦心，是因为我们没有教会他理解别人。

14、如果孩子退缩、逃避，是因为遭到了我们的轻视和打击。

15、如果孩子懒惰和依赖，是因为我们替孩子做的事和决定太多了。

父母们要学会无条件的爱自己开始，用一颗平等、尊重、欣赏与接纳的心和孩子沟通，陪伴孩子健康快乐的成长！