初三同学怎么减缓学习压力

初三之后我们大家的学习压力会有很大的增加，面对这样的学习压力，我们的大家应该怎么去做呢?接下来学大教育的专家们就给大家带来初三同学怎么减缓学习压力，接下来就走进我们今天的文章，希望哦我们大家从中能够收获到自己想要的知识。

锻炼身体保健康

运动项目要结合自己的身体状况量力而行：平时不爱活动的同学可以每天打打羽毛球、乒乓球，也可以跳绳、跑步，时间控制在40分钟左右;酷爱运动的同学可以选择对抗性的活动项目，如打篮球、踢足球、滑旱冰等，时间控制在80分钟之内。这样也为下学期拼命刻苦学习积攒了的革命的本钱。

休闲娱乐巧调剂

毕竟是假期，玩是同学们的天性，一味地束缚只会产生逆反心理，结果事与愿违。那就来一次痛快解放吧，解放的这段时间一天不能超过三个小时，可以每天使用，也可以把它攒起来，合并使用，那是初三学生的自由，任何人无权干涉!

放松心情多微笑

到了初三，很多同学面对社会的挑战、家长的压力、老师的要求，加之对初三紧张的学习生活缺乏足够的心理准备和承受能力，从而产生了不同程度的心理障碍。其主要表现为：面对竞争担心学习赶不上，信心不足或完全缺乏信心;或者虽然努力，但成绩起色不大，又苦于找不到好的学习方法，从而烦恼和焦虑;面对来自家庭有形无形的压力，又很难和家长进行沟通，更增添了烦躁和苦恼等等。这些心理障碍如不能得到及时地引导和化解，心理负担就会越来越重，因此一定要学会自我调节。比如，和同学聊聊，去看看户外的景色等等;也可以与家长谈心，平时双方都比较忙，谈心的机会很少，通过交流可以联络感情、消除隔阂。

初三同学怎么减缓学习压力的方法已经告诉我们同学们了，希望我们同学们在初三这一年能够过的充满意义，充满动力。