怎样缓解初三下学期学习压力

进入初三，学生的压力都比较大，不仅仅是学习的压力，还有来自父母和老师的期盼以及自身的压力。要想学习的效率比较好，学生需要自己缓解压力，另一方面，家长和老师也需要给孩子一些动力，他们才能够在学习中更有劲头。

第一：学生自身

其实，有一些压力是来自学生自身，他们对自己没有信心，有的是没有制定合理的计划，导致在学习中进步不明显，越来越失去信心。对于学生本身，一方面，他们应该树立学习的自信，相信自己一定能够做的很好，而不是遇到困难就觉得自己克服不了，失去了斗志。另一方面，考生应该合理安排自己的时间，学习、休息和锻炼。学习的时间按科目自己合理分配;不会休息的人就不会学习，所以，要保证自己的休息充足，才有更好的精力去学习;再者，在制定计划的时候，每天留半个小时以上的时间锻炼身体，在身体好的情况下，学习会更有效率。

第二：家长方面

每个家长都是“望子成龙”、“望女成凤”，在孩子的教育问题上，他们不会吝啬，懂事的孩子也知道家长的辛苦。但是有时候家长的行为会让孩子不理解，有些家长告诉孩子必须上重点高中，这样的想法会在无形中给孩子很大的压力。家长也要站在孩子的角度考虑问题，孩子学习的任务也挺繁重，家长要让孩子觉得自己尽力就好，而不只是为了家长的期望。家长应该在孩子学习累的时候，多找孩子聊天，缓解他们心中的压力，而不是给孩子制造压力。

第三：老师方面

有些学校会给老师下达“任务”，让班里的升学指标达到多少才算合格，所以，有些老师就整天看着学生，让他们一直学习。其实，这样并不能很好的提高学生的成绩。学玩相结合才能发挥更好的水平。老师正确的做法是应该在看出来学生有什么不好的情绪，找学生谈心，让你的学生尽快的调整自己的状态，以最好的发挥应对考试。

考试结果的成绩好坏有多方面的因素，不管是家长还是老师，都不能只怪罪考生一个人。为了能有一个好的成绩，各位还是要有一些正确的方法缓解考试的压力。