高考后切记勿暴饮暴食

　　相信很多刚刚高考完的孩子会和同学们一起在ktv通宵，会吃好多大餐，而且家长们每天也是给做各种好吃的，有时候还要出去吃一些好吃的，而且饮食不规律，作息时间也不规律，导致身体机能紊乱，引发各类问题，体重增加还是轻微的呢，所以高考后切记勿暴饮暴食，做到一切恢复正常起居生活。下面是一些案例。

　　案例描述：

　　高考过后，小郑的日程被各种同学聚会挤满了，四处吃香喝辣，顿顿大鱼大肉。回到家，妈妈觉得宝贝在准备高考时受了苦，还要好好地犒劳。小郑回忆那些日子自己简直闲似神仙，家里天天都有好吃的，再加上生活作息没规律，每天都晚睡晚起，没过几天，体重就直线飙升，一个月涨了15公斤，身材明显臃肿了起来。

　　案例分析：

　　很多考生认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这些年来艰苦奋斗造成的损失，因此毫无节制地吃喝玩乐，“应酬”频繁，饮食无规律，甚至暴饮暴食，还有的人日夜颠倒地上网玩游戏，生活规律全乱套了，以至于不能适应即将到来的大学生活。

　　父母要抽出时间关注孩子的日常起居，合理安排膳食，切忌暴饮暴食;还要鼓励孩子多进行体育锻炼，如爬山、跑步、游泳、各种球类运动等。考生高考后保持正常睡眠量，依循平日生活饮食规律即可。在过度紧张后突然极度放松，通过喝酒、上网打游戏等方式宣泄压力是最不可取的。放松不能放纵，父母要对孩子适度引导。

　　高考结束后，无论是孩子还是家长都松了一口气，这时候都想着好好犒劳一下自己，每天暴饮暴食，而且作息时间不规律，导致吃饭也不规律，而有些家长没有注意到这些问题，认为孩子是该释放自己，但是一定要有度。所以高考后切记勿暴饮暴食。

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