父母让孩子按时睡觉要遵循的4个原则

对孩子来说每天按时睡觉是健康成长的关键，家长应该从小就对孩子睡觉的习惯进行培养。下面一起来看一下学大专家精心为大家准备的关于父母让孩子按时睡觉要遵循的4个原则的一些资料，帮助大家做好孩子的习惯的教育。

一、规定孩子睡觉的时间

家长一旦给孩子规定好了平时上床睡觉的时间就不要随意的改变。但这也并不是说在任何的情况下都要让孩子一到8点的时候就去睡觉。但睡觉时间越明确孩子就越容易按时的去睡觉。家长们千万不要把“天黑了”当作孩子上床睡觉的标准，因为夏天白天的时间是很长的这种说法会引起麻烦。

二、不让孩子感到自己被催促上床

心情轻松就容易入睡。孩子被催促的时候心情反而容易紧张甚至转而反抗。偶尔在家中有特殊的事情时孩子会比平常兴奋，大人可以视实际情况在适当时候以轻松愉快的口吻提醒孩子，这样才能使孩子自愿的就寝。在遵循原则一的前提下偶尔上床时间比平常晚十几分钟或是二十几分钟也可接受，重要的是要有愉快的气氛而不必毫无弹性的坚守“准时就寝”。

三、睡前不做剧烈活动

打闹和剧烈的游戏会影响孩子入睡的。家长们要注意提前半个小时让孩子做安静的活动，孩子才能放松。注意不要让孩子睡觉前用枕头打仗或打球玩，可以给他读书、讲故事或听音乐。如果孩子白天玩得很累也不容易入睡，睡觉前让孩子做一些安静的活动可以帮助他入睡。

四、尽量让孩子感到安心

小孩子尤其是学走路的孩子在熟悉的环境中是会感到比较安心的。孩子喜欢从某种固定程序或物品中获得安全感。例如有的孩子喜欢每天晚上把自己的一个玩具放到床上;有孩子在回自己房间前必须吻每个人;还有孩子要把洋娃娃放在身边并给它盖上毯子。无论是一种程序还是一件东西都可以帮助孩子离开亲人进入梦乡。不要取笑孩子采用的仪式，同时也不要让这些仪式变得太繁琐，不要让孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善于创造出一系列的“告别”活动，这样他们足足可以磨蹭上15分钟。

通过上面的学大专家精心为大家准备的关于父母让孩子按时睡觉要遵循的4个原则的一些资料，家长应该注意从小培养孩子的睡觉的好习惯。