中考考试前紧张怎么办

中考是初三最重要的一次考试，很多初三同学在考试的时候都会出现紧张。那么中考考试前紧张怎么办呢?针对这个问题，我们学大教育专家为同学们带来了解释，下面就是学大教育专家带来的分析整理。

首先，现在中学生的学习压力的确非常大，排名和升学的竞争会让学生感到紧张和焦虑。面对这种情况，家长要帮助孩子减压，比如在临近考试的时候多和孩子聊聊天儿，谈一些学习以外的事情;帮助孩子培养一些兴趣爱好，以此来转移孩子的注意力，分散学习的压力;让孩子与同学、老师多聊聊天儿，排解考试压力。

其次，可以通过和老师一起对考试题目进行分析，让孩子知道简单题是最容易拿分的题，并有针对性地对基础知识进行强化和巩固，锻炼她对简单题的注意力和认真程度。很多成绩好的学生都是在简单题上丢分，这主要是因为基础不牢固，审题不仔细，过分轻敌。所以对简单题进行强化训练可以帮助学生巩固基础知识，培养认真审题的习惯。这是很多学生都忽视的方面，很容易导致在考试时时间分配过于倾向大题，而轻视小题目。

再次，很多即将参加大型考试的学生都担心自己考试前一天的睡眠不好，但是结果是越担心越焦虑反而越难入睡。所以在睡眠时不要想太多事情，放松心情，调整呼吸频率，可以根据个人习惯适当放些轻音乐来帮助睡眠，以此创造良好的睡眠氛围。

最后，若真是一晚上没睡好，甚至完全没有睡着也不必担心，由于考试时会投入很大精力和注意力，整个人都处于兴奋状态，所以没有人会因前一晚的睡眠不好而在考试时睡着。因此睡眠问题不会对考试时的生理状态造成太大影响，而只是会影响人的心态。

在上面文章中，针对中考考试前紧张怎么办这个问题，我们学大教育专家已经为同学们带来了详细分析整理。希望对你的中考考试带来帮助。