高三,如何正确看待考前焦虑?

来源:学大教育    日期:2017-04-01 10:03:31

随着高考的临近,越来越多同学给学大君留言说,总是焦虑不安,也找不到具体原因,不知该怎么办?

不知从何时起,焦虑这个词语频繁的出现在我们的学习生活中。学生有学生的焦虑,老师有老师的焦虑,家长有家长的焦虑。而焦虑的根源还是为了两个字:高考。

随着高考倒计时的鲜红数字被无限放大,我们的学习越来越不在状态,最后发现焦虑根本不会解决任何问题,只会让我们的学习状态越来越糟。

焦虑,成绩越糟,越焦虑,在这样一个恶性循环下,被焦虑折磨得苦不堪言的你开始寻找出路,想着该如何缓解焦虑。想要缓解焦虑,首先就要了解焦虑产生的原因。

就大多数而言,焦虑可分为两种情况,一是对当前行为不满,二是对当前状态不满。

对当前行为不满,是指当前做的并不是最该做的。当一个人面对困难时,人本能地会逃避,企图做一些容易的事情来填充时间,结果反而会更焦虑。

而处理这类焦虑最好的方法就是对症下药——做当前最要紧的最该做的事情。

面对高考,就该找到自己最薄弱的环节去巩固加强,查漏补缺,好好复习,在发挥自己优势学科的基础上努力弥补自己的弱势学科,全面提高竞争力。让你焦虑的高考其实没有你想象的那么困难,难的是你的逃避和不敢直面它的态度。在与焦虑的这场对抗赛中,怕,你就输了。

对当前状态不满,属于弥漫性焦虑,这是一种长时间也较为常见的一种状态。对现状不满,但是不知该如何去改变;对未来迷茫,但不知道该从何努力;

当你不知道自己的努力可以换来什么的时候,当你对未来一无所知的时候,别迷茫,做好当下最该做的事情。

你能脱口而出的大学是什么?你未来的职业理想是什么?尝试着列出你觉得未来最有意义的事情,别着急看结果,只管把努力交给时间。当你把时间花费在为了梦想而努力上,你的每一秒、每一分钟都会非常有意义,当你觉得时间没有荒废的时候,你的焦虑自然而然就会得到缓解。

别因为一次考试的失败而放弃整个人生,别因为所谓的倒计时而乱了阵脚,别因为付出没有得到应有的回报而懊恼,更别因为外面的花花世界而受影响。知道自己想要的,知道自己该做什么,做好当下自己该做的事情,这比什么都重要。

前段时间麦家写给儿子的家书火了起来,在家书的最后,麦家写到:爸爸有句格言“读书就是回家”……让书带你回家,让书安你的心,让书练你的翅膀……

也许让你焦虑的根本原因就是想得太多,而读书太少。读书或许不能改变你的现状,却可以影响你的未来。一本好书,能让你找到自我,缓解焦虑,能让你展翅高飞,走出迷茫。

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