学习压力和家庭压力同时压身,怎么解决好

来源:学大教育    日期:2016-11-22 19:35:00

每位同学都会感觉自己的压力很大,那就是关于学习方面的压力,还有家庭方面的压力,大家在面对这些压力的时候都不知道该怎么办,学大教育为了帮助大家解决这些问题,为大家详细讲解了下面的内容,相信对大家应该有帮助。

生活方式要有规律

当你觉得压力过大时,反省自己的生活是否规律化,确保劳逸结合,注意保证睡眠时间和饮食规律。

体育课一定要参加活动,打打球、跳跳绳、踢踢毽子;音乐课让自己全身心投入到音乐的殿堂之中;饭后听听校园广播里的音乐,总而言之,要让自己的神经有紧有松,这样做才可以很好的缓解自己的学习压力、提高自己的学习效率。

请你设定一个实际可行的目标成绩分数

关于目标在设定时,要完全的考虑自身特点,目标可以具体到每门课的分数,在选择目标时要注意扬长避短,稳步发展。这样,达到一个小目标,都能体验到“成功的感觉”,这种“感觉”将强化自信心,并将推动你发挥潜力向下一个目标前进。

不要太在意外在评判

重视考试没有错,但考试并不代表着一切。考试的目的在于查漏补缺,是一种竞争的手段,不是分析一个人的唯一标准。试想,你在路上不小心摔了一跤,惹的路人哈哈大笑,当时你一定很难堪,认为所有人都在嘲笑自己,但你站在别人的角度认真的想一下就会发现,其实他们也就是笑笑而已,接下来就很快就把这事给忘了。

要学会快乐地训练

清晨,睁开眼睛,先做个选择题:现在我是选择快乐呢还是焦虑?其实快乐是一天,苦恼也是一天,我们没有理由不选择这一点。请提醒自己,我已经慎重地选择了所谓的快乐,这是我一天中的承诺,是不能随意修改的。我要忘却昨日的一切,是好是坏,都让它随风而去,我信心百倍,迎接新的太阳,相信:这一天是最好的一天!

适当宣泄自己不好的情绪

对于压力产生的烦恼,你可以找家长、老师、同学、亲朋好友倾述,倾述完了,你一定会觉得轻松多了。你不习惯与他人交流,也可采取自我宣泄的合适办法,比如把自己的所思所想写下来,写到日记上,或用书信的形式向自己想要诉说的人诉说,但不必把信寄出去,重要的是把这种不好的心思扔掉。

上面的内容就是关于解决学习压力还有家庭压力的详细方法,希望大家在阅读之后对这些解决方法有所了解,在接下来面对这些问题的时候一定要认真对待,解决好了对自己就会有很大的帮助,相信大家一定能做到的。

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