中考考生如何应对备考复习的各种担心

中考考生在年纪轻轻的时候就开始杞人忧天，对种种事情感到担心。其实很多担心都是不必要的，下面是学大教育的小编提供的中考考生如何应对备考复习的各种担心的内容。

1、担心考试会失常

因为考试紧张和畏难情绪导致发挥失常的例子不在少数，而且在很多学习优异的考生中也时有发生。学习越好的考生更会在意考试结果，而忽视了考试过程的重要。考试发挥失常的次数越多，就越有“中考肯定考不好”的阴影，接着就会一步步失去信心。

只要在每次考试时保持平常心，就可以减少发挥失常的次数。把每次练习都当作重要考试，把每次重要考试都当作练习，以此养成“平常心”，这样无论是练习还是重要考试，都能正常发挥甚至超常发挥。

2、担心学习上不适应

要是在初三第一学期你已经感受到了不小的压力，在第二学期你一定要做好心理准备，因为你会在接近中考的时候承受更大的压力。一定的压力有助于促进学习成绩的 提高，而如果你担心压力过大，以致自己无法承受，那就要学会自我调节。不仅可以通过饮食和睡眠等生理调节，自我减压等心理调节也是重要的方式。对于一些心理压力较大的考生，应该进行适当地进行专业的心理训练。

3、担心老走神

初三不仅是成绩的比拼，也是身体的比拼。有些考生盲目地想提高学习成绩，从不参加学习以外的活动，日复一日地学习导致效率降低、上课走神、精神 涣散。在初三的学习生活中，合理的饮食、睡眠和锻炼是必要的：多吃富含蛋白质的营养食物;虽然睡眠时间减少了很多，但绝不提倡熬夜学习;要保持每天20分钟左右的锻炼时间，锻炼既是心理上的放松，也有利于身体健康、增强免疫力。

4、担心无回报

自卑心理是初三生普遍的心理问题，也是导致成绩一蹶不振的主要原因。由于初三的考试相对较多，一次两次的失败是难免的，但有些初三生往往把这一次两次的失败当成永远的失败，面对挫折没有分析掌握知识点或是学习方法方面的原因，而是盲目怀疑自己的能力。初三生一定要经得起失败，要相信付出就一定有回报。

初三生还要给自己设定短期目标，按阶段地完成目标，增强自信心和成就感。

上面这些就是中考考生如何应对备考复习的各种担心的全部了，希望你能看完此篇后能解除自己内心的担心，把更多的精力用在备考上。